fbpx

siłownia // Category

Category based archive
D+ LU

Regularna aktywność fizyczna to przepis na utrzymanie niezawodnej formy i doskonałej sylwetki niezależnie od wieku. W organizmie człowieka po czterdziestym roku życia zachodzą ogromne zmiany, wiele z nich jest niekorzystnych. Aby uchronić się przed niepożądanymi skutkami nieubłaganego upływu czasu, warto dbać o własną kondycję. Najlepszym środkiem wiodącym do tego celu są ćwiczenia fizyczne.

D+ LU

Rozgrzewka powinna stanowić obowiązkowy i nieodłączny element każdego treningu. Bez względu na to, jaką dyscyplinę uprawiamy, ta wstępna część okazuje się niezwykle istotna, wręcz kluczowa dla skuteczności późniejszych ćwiczeń. Tymczasem bywa niesłusznie ignorowana i pomijana. Podstawowy zestaw ćwiczeń rozciągających pozwala przygotować cały organizm do intensywnej pracy i uniknąć bolesnych kontuzji.

D+ LU

Zdeklarowani przeciwnicy siłowni szukają różnych argumentów, które potencjalnych amatorów tego typu aktywności mogą zniechęcić do ćwiczeń. Mówią o kosztach, o szemranym towarzystwie, kontuzjach i nadmiernym wysiłku. W rzeczywistości jednak wszystkie te wymówki są nieprawdziwe, a powód ich niechęci jest jeden: zwykłe lenistwo. Po prostu nie chce im się regularnie uprawiać sportu, a wykupiony karnet zmusza jednak do systematyczności. Co więcej, osoby niechętne chodzeniu na siłownię często mają bardzo niewielkie doświadczenie i równie znikomą wiedzę na temat tego typu aktywności. Właśnie dlatego nie warto ich słuchać, a w swoich wyborach kierować się intuicją i profesjonalnymi poradami, które zebraliśmy w poniższym tekście.

D+ LU

Ciąża to wyjątkowy i niezapomniany moment w życiu każdej kobiety. Ten zupełnie szczególny czas przynosi wiele zmian, również tych zauważalnych gołym okiem. Ciało ciężarnej diametralnie się przeobraża. Pojawiają się dodatkowe kilogramy, rozstępy i krągłości. W ciągu dziewięciu miesięcy przyszła mama przybiera średnio 20% swojej dotychczasowej masy. W chwili porodu traci część nadprogramowych kilogramów, ale nie ma się co oszukiwać, że zaraz po połogu będzie wyglądała jak modelka.